Tippek a fogyókúrához

Sziasztok! Bár nem vagyok a fogyókúra híve, most mégis elkezdtem, mert szeretnék fittebb lenni és szeretném jól érezni magam a bőrömben. És persze mindjárt itt a bikiniszezon. Ha egy kicsit dolgozok az alakomon majd sokkal magabiztosabban fogok sétálgatni a strandon.
Összeszedtem nektek néhány tippet, amire érdemes oda figyelni, ha te is hasonló feladatra vállalkozol.

1. Öncél
Fontos, hogy csak önmagadért kezdj bele. Ha azért őrülten fogyókúrázni kezdesz, mert mások azt mondják, hogy rád fér, akkor lehet, hogy nem fog sikerülni. Nem éreznéd jól magad közben, ezért előbb-utóbb úgyis feladnád. Ha viszont egészségesebb módon akarsz élni, hogy te jobban tetsszél magadnak, akkor ez egy célként fog lebegni a szemed előtt, és így nagyobb esélye van, hogy véghez viszed, amit elkezdtél.

2. Mindenből mértékkel
Nem kell magadtól megvonnod a finom falatokat. Ha a nagyi csokitortát süt, nem kell elutasítanod. Nyugodtan vehetsz belőle egy szeletet. Csak arra vigyáz, hogy egy viszonylag vékony szelet legyen, és nincs repeta. Ha csokival kínálnak, nyugodtan elvehetsz egy sort. Viszont ha úgy érzed vétkeztél, és többet ettél a kelleténél, akkor sincs baj. Folytasd a napot gyümölccsel, zöldséggel vagy salátával. És aznap ne hagyj ki egy kis edzést.
(Bevallom én itt bukok el mindig. Ez a vétkezés nálam túl sokszor fordul elő. Ha előkerül egy táblacsoki, addig eszem még el nem fogy. De már dolgozom az egészségtelen ételek csökkentésén)

3. Iktasd ki a lustaságot
Ez is iszonyúan nehéz. Amikor éppen semmi kedved elmenni futni, akkor nem is fogsz. Pedig muszáj. Ha egyszer eldöntöd, hogy nem mész, ha legközelebb nem lesz kedved akkor sem fogsz, mert a múltkor sem lett semmi bajod egy kihagyott alkalom miatt. De ez így már sok kihagyott alkalom lesz. Szóval ha minden bajod van és semmi kedved elmenni futni/edzeni/biciklizni akkor is menj. Legalább egy kicsit. Az nem baj, ha fele annyi időt sportolsz egy-egy nap, mint máskor, de teljesen kihagyni nem ajánlott.

4. Víz
Ha elkezdesz sportolni, a szervezetednek még jobban szüksége lesz rá. Nagyon fontos, hogy megidd a napi 1,7-2 litert.

5. Alvás
Ha többet mozogsz, a szervezetednek több pihenésre lesz szüksége. Most még jobban figyelj, hogy rendesen kialudd magad. Viszont az sem jó, ha túl sokat alszol és kora délután kelsz fel reggel helyett. A hozzáértők szerint naponta 7-8 órát kell aludni, de mindenkinek más az alvás igénye.

Árnyvadász tag

Sziasztok! Régebben töltöttem ki egy Harry Potter taget (amit Itt találhattok meg), és most megcsinálom az Árnyvadász taget is, mivel Cassandra Clair könyveit is szeretem.
Töltsétek ki ti is. :)

1. Kedvenc férfi karakter.
Magnus vagy Simon.

2. Kedvenc női karakter?
Isabelle.

3. Kedvenc páros?
Malec :)

4. Legutáltabb karakter.
A könyvekben Sebestian, a sorozatban Camille.

5. Melyik árnyvadász vezeték nevet választanád magadnak?
Egyértelműen a Lightwoodot.

6. Ki a kedvenc színészed a tv sorozatból?
Matthew Daddario. *-*

7. James vagy Will?
James. Lehet most megleszek kövezve, de nem szeretem Willt.

8. Tessa vagy Clary?
Egyik sem. Ha nagyon muszáj választani, akkor inkább Clary.

9. Ha egy rúnát kellene tetováltatnod magadra melyik lenne az?
Egy parabatai rúna, ha a legjobb barátomat is belevonhatom.

10. Árnyvadász, vámpír, vérfarkas vagy boszorkánymester lennél?
Hmm. Nehéz kérdés. Szívesen lennék boszorkánymester, de nem akarnék öröké élni. Szóval inkább árnyvadász. Bár démonokra se vadásznék egy életen át. 

10 locsoló vers

Sziasztok! Húsvét alkalmából összeszedtem nektek a legviccesebb/érdekesebb/furcsább locsoló verseket, amiket csak találtam. Ha ti is ismertek még, osszátok meg velem kommentben. :)



1. Egy tök, két tök, három tök, négy tök,
Nem tökölök, Öntök.

2. Húsvét van, odakinn, mosolyog az ég is,
Adjanak egy ezrest, mosolygok majd én is!

3. Józsi vagyok, szép és laza
Locsoljak vagy menjek haza?

4. Árok partján döglött ló.
Én vagyok a locsoló.

5. Tele van a hajad kosszal,
Meglocsollak Domestos-szal.

6. Falu végén templom, locsoljak-e? Nemtom.
Falu végén megint templom, locsoljak-e? Megint nemtom.

7. Sivatagban él a teve,
locsolkodni jöttem, he-he.

8. Zöld erdőben jártam, 
Két oroszlánt láttam. 
Az egyik lázas, Ide a százast!

9. Piros golyó, zöld golyó, 
Meglocsollak, vén tojó! 

10. Meglocsollak sms-sel, 
Nem fogok tökölni, 
Neked nem kell hajat mosni, 
Nekem nem kell kölni! 

+1 Zöld erdőben jártam,
barna medvét láttam,
szereti a mézet,
add ide a pénzed!

10 dolog az önbizalomért

Sziasztok! Nekem nincs önbizalmam, és tudom, hogy nagyon sok kamaszlánynak sincsen. Ezért összeszedtem tíz dolgot, amit ha végig csinálsz jobban érezheted magad a bőrödben.

1. Reggelente, amikor tükörbe nézel, mond ki hangosan, hogy szép vagy ma.

2. Írd össze magadnak azokat a külső és belső tulajdonságaidat, amiket szeretsz magadon. Ezt ha kell olvasd fel minden nap magadnak.

3. Menj el fodrászhoz és változtass valamit a hajadon. Az új frizura is önbizalom növelő hatással tud lenni.

4. Ha bókolnak próbálj meg nem zavarba jönni, hanem mosolyogva megköszöni. És persze próbáld meg elhinni.

5.  Igyál több vizet, egyél több zöldséget és gyümölcsöt, fogyassz kevesebb gyors kaját, próbálj meg egy kicsit több mozgást belevinni a minden napjaidba. Ha ezt hosszabb távon tartod, egészségesebbnek fogod érezni magad, ettől az önbizalmad is javulhat.

6.  Keress önbizalommal kapcsolatos idézeteket, írd össze őket egy füzetbe. Ezeket néha olvasgasd át. Például:
- "Nem az tart vissza, ami vagy, hanem amit gondolsz, hogy nem vagy."
-" Csak akiről leperegnek az esőcseppek, az tudhatja, hogy meg is lehet száradni."

7. Kérd meg a közeli barátaidat és a családtagjaidat, hogy mondják el, hogy mit szeretnek benned. Bizonyára sok pozitív dolog fog elhangozni.

8. Ne hasonlítsd magad másokhoz. Ha látsz egy lányt, és megint arra gondolsz, hogy ő milyen szép, és te miért nem lehetsz olyan szép, állítsd le magad. Gondold ezt magadban:
"Nem, az a lány nem jobb nálam. Én is szép és különleges vagyok. Semmivel sem vagyok rosszabb, mint ő. Nem vagyok kevésbé értékes, mint mások."

9.  Kezdj el pozitívan gondolkodni. Ha eddig negatívan álltál dolgokhoz, nehéz lesz ezt hirtelen megváltoztatni. Ezért kell kicsibe kezdeni. Először például dolgozatok előtt gondold azt, hogy: "Menni fog. Jól meg fogom tudni írni. Sikerülni fog" Eszedbe se jusson, hogy elronthatod. Bízz benne, hogy megtudod csinálni.

10.  Mosolyogj többet. Akár a tükörbe magadra, akár másokra. Meglátod, az arckifejezésed is sokat számít. 

Martina Stoessel koncert

Sziasztok! Múlt hét vasárnap, azaz április másodikán volt a Martina Stoesssel (Tini) koncert Budapesten. Én ott voltam, ezért írok egy élménybeszámolót. 

Amint bejutottunk az arénába, megrohamoztuk az ajándék boltot, ami nem volt egy könnyű feladat, mivel hatalmas volt a tömeg előtte. Sok lökdösődés árán eljutottunk a pulthoz, ahol szembetalálkoztunk a horror árakkal, de hát egy koncert ajándékboltjába, nem is számíthattunk másra. Vettünk egy-egy kulcstartót, aminek a képét csatolom a cikk végére. 

Ezután megkerestük a helyünket, miközben észrevettem, hogy itt már több volt a korunkbeli tinilány. A Violetta koncerten főleg a nálunk fiatalabb korosztály volt jelen, emiatt én elég öregnek éreztem magam, de itt már voltak sokan a tizenhat év felettiek közül is. Ennek az elején örültem, de amint elkezdődött a koncert, már nem igazán érdekelt, hogy milyen a közönség. 

És igen, aztán elkezdődött a várva várt koncert. Elégé hátul ültünk, szóval fényképeket erről nem tudtam készíteni, videón nagyjából csak a hangot vettem fel. De nem baj, láttam a lényeget, Tini arcát meg nézhettem a kivetítőn. 
A koncert maga elképesztő volt. Tini az albuma dalait énekelte, hol angolul, hol spanyolul. Énekelt néhány Violettás dalt is, ami remek nosztalgia volt. Emlékeztetett, hogy miért is szerettem azt a sorozatot. 
Egy-egy dal között, még Tini átöltözött a kivetítőn videókat néztünk, mint pl. Tini castingját a Violettába.
Tini előadására egy rossz szót nem tudnék mondani. Szépen énekelt mindkét nyelven. Megpróbált szavakat mondani magyarul is (pl: köszönöm, szeretlek titeket). 

Végig jól éreztük magunkat, ezért a koncert végén úgy döntöttünk, hogy nem megyünk még haza, hanem megpróbáljuk elcsípni Tinit, ezért hátra mentünk a művészbejáróhoz. Ott már voltak rajtunk kívül vagy ötvenen. Még várakoztunk közösen Martina nevét kántáltuk, vagy valamelyik számát énekeltük. Aztán végre megjelent Tini. És igen, ott volt tőlem egy fél méterre! De persze csak egy kerítésen keresztül. Tini kedvesen mosolygott és kiosztott pár autogramot. De sajnos az ott lévő kisebb tömeg miatt az nekem már nem jutott. De nem bánkódom, hiszen egy nagyon jó estét tudhatok magam mögött.